AI 工具怎么选：先看国内可用性，再看这 5 件事
绝大多数“AI 工具推荐”只告诉你它有多强，却不告诉你国内能不能打开、免费额度够不够、导出要不要钱。按下面 5 步筛，能避开大部分坑。
第一步：确认国内能不能直接用
先分清三种状态：国内直连、需要外网、仅海外。需要外网的工具，不管功能多强，对大多数国内用户都不适合作为主力。注册门槛也要看：只支持海外手机号、必须企业认证、必须绑定信用卡，都会把普通用户挡在门外。
如果你只是日常问答和写文案，豆包、Kimi、DeepSeek 这类国内直连的工具已经够用，没必要一开始就折腾网络。
第二步：算清免费额度
“免费”有很多种：每天几次、每月多少字、能不能导出、有没有水印、能不能商用。真正要问的是：按你的使用频率，免费额度能撑几天？
轻度使用（每天几次问答、每周一篇稿）优先选免费额度大的；高频使用（批量出图、长文写作、视频生成）要提前算会员成本，别等用顺手了才发现导出要钱。
第三步：看输出能不能直接用
演示效果和真实可用是两回事。判断标准是：
- 中文是否自然，而不是翻译腔；
- 格式能不能保留（标题、表格、公式、页码）；
- 长文会不会前后重复、逻辑断裂；
- 图片/视频有没有水印、分辨率够不够；
- 事实、数字、引用是否可核对。
建议用你自己的真实任务测，而不是用官方示例。比如拿一份你熟悉的报告让它总结，看它有没有漏掉关键结论。
第四步：算长期成本，而不只是月费
长期成本包括：会员费、API 费、超额后的单价、团队席位、迁移成本。有些工具月费便宜，但导出、去水印、商用授权要另外买；有些工具免费，但把你锁在一个不能导出的编辑器里。
如果是团队使用，还要看权限管理、审计日志、数据能否导出。别只看“个人版多少钱”。
第五步：确认数据与合规
涉及客户信息、合同、财务数据、未公开代码的内容，上传前先问三件事：数据存在哪、会不会用于训练、能不能删除。个人用户至少做到“敏感信息脱敏”；企业用户要看隐私政策、数据处理协议和部署方式。
另外，AI 生成内容不能直接当事实。价格、政策、医疗、法律相关的内容，必须回到权威来源核对。
按场景的直接建议
- 日常问答、写文案、做图：豆包
- 读长文档、论文、合同：Kimi
- 数学、逻辑、代码：DeepSeek
- 在 Office 里直接改文档/PPT：WPS AI
- 查资料要来源：秘塔 AI 搜索
- 短视频素材与成片：可灵 + 剪映
最后提醒一句：工具是拿来解决问题的，不是拿来收集的。先锁定一个真实任务，用一周时间只用一个工具，跑通“输入—输出—修改—交付”的完整流程，再考虑换工具。